Framtida Friskusar | barn och unga i fokus

Hälsa och utveckling för barn och ungdomar.

Kategori / Frukt och grönsaker

Förvara frukt och grönsaker bra

Förra sommaren skrev jag ett längre inlägg om rötmånaden. Nu är den snart här igen … så igår passade jag på att lägga upp en intressant artikel från Testfakta.se på Facebook. Jag tycker absolut att ni ska titta in där och läsa deras artikel. Den innehöll nämligen en rad intressanta och kloka ord från matskribenten […]

Kommentering avstängd

Nyttig och grön smoothie – recept från BakaMera.nu

Hittade precis ett spännande recept på en nyttig smoothie. Receptet är fullmatat med nyttiga vitaminer och mineraler, vilket vi inte tackar nej till här på FramtidaFriskusar.se. Enligt receptförfattaren ska smaken även tilltala de små barnen – trots att denna lilla vitaminexplosion till smoothie innehåller såväl broccoli som spenat! Lämpligt också att de flesta av ingredienserna […]

Kommentering avstängd

Nyttig och lätt plockmat för barn

Börjar det bli dags att introducera ditt barn för lite tuggmotstånd och kanske lite nya smaker? Kanske skulle då lite nyttig plockmat, som barnet själv kan stoppa i munnen, vara ett alternativ? Och kom ihåg, kostråd för barn över ett år är i stort sett desamma som för en vuxen – med undantag för mängden […]

Kommentering avstängd

Ät mer frukt – tips för att lyckas

Det finns många tips och knep för att få/hjälpa oss människor att äta mer frukt och grönsaker. Det här med frukt och grönsaker är också ett återkommande ämne här på FramtidaFriskusar.se, då jag personligen anser det vara viktigt. Alla tips och trix fungerar givetvis inte för alla, utan det gäller att prova sig fram för […]

Kommentering avstängd

Härlig fruktjuice – recept från Matklubben.se

Som tidigare nämnts når relativt få människor det rekommenderade intaget av 400-500 gram frukt och grönsaker om dagen (Statens Folkhälsoinstitut, 2011). För att lättare nå den rekommenderade gränsen har jag tidigare tipsat om hur du exempelvis kan bjuda på grönsaksstavar innan maten är färdiglagad, och hur du dessutom kan blanda ner grönsakerna i olika maträtter.

Kommentering avstängd

Mer grönsaker i maten

Då var det dags för nya tips på hur du får barn, och andra kräsna och tveksamma matgäster att konsumera mer grönsaker. Den här gången tänkte jag emellertid ta hjälp av en video som jag nyligen hittade. Grundkonceptet är delvis detsamma som förr, det vill säga att grönsakerna blandas ner i olika maträtter. I det […]

Kommentering avstängd

Tips på hur du får barn att äta mer grönsaker

Ytterst få människor når enligt Statens Folkhälsoinstitut (2011) det rekommenderade intaget av 500 gram frukt och grönsaker om dagen. Trots att den rekommenderade mängden frukt och grönsaker är aningen mindre för barn når inte heller de alltid upp till den föreslagna nivån. Utifrån egen erfarenhet tycks det framförallt vara grönsakerna som utgör ett problem för […]

Kommentering avstängd