Framtida Friskusar | barn och unga i fokus

Hälsa och utveckling för barn och ungdomar.

Ät mer frukt – tips för att lyckas

Kommentering avstängd

Det finns många tips och knep för att få/hjälpa oss människor att äta mer frukt och grönsaker. Det här med frukt och grönsaker är också ett återkommande ämne här på FramtidaFriskusar.se, då jag personligen anser det vara viktigt. Alla tips och trix fungerar givetvis inte för alla, utan det gäller att prova sig fram för att se vad som fungerar bäst – hitta den ultimata lösningen för varje enskild individ. Det kan därför vara bra att ha en mängd olika alternativ att prova.

Bild: Ambro @ freedigitalphotos.net 

Några tips värda att prova:

  • Ha alltid en skål med färsk frukt synlig.
  • Köp frukt efter säsong – godare, billigare och bättre för miljön.
  • Variera med torkad, fryst, pressad och färsk frukt.
  • Använd mestadels hel färsk frukt för mer fibrer, inte färdigpressad juice.
  • Var en bra förebild – ät mycket frukt själv.
  • Inkludera på något sätt frukt i såväl frukost, lunch och middag.
  • Ha frukt, exempelvis torkad, som snacks. Kanske russin?
  • Skölj alltid frukt och grönsaker.

Ovanstående tips går även att få i ett mer utförligt format här om ni är intresserade. Choosemyplate.gov, varifrån dessa tips är hämtade, är för övrigt en jättebra sida som jag absolut tycker är värd ett besök

Läs också:

Comments are closed.